Kuriuos treniruoklius rinktis sporto prekių parduotuvėse, siekiant greitesnio lieknėjimo progreso namų sąlygomis?

perfect body

Nevisi turi galimybę lepintis sporto klubo abonimentais, o kiti tiesiog nedrysta ten eiti, dėl savo prastų formų. Esant tokiai situacijai, bandoma atlikti įvairiausias treniruotes namų sąlygomis. Tačiau tam, kad jos būtų efektyvios, dažnai pritrūksta vieno – trenriuoklių ir laisvų svorių pagalbos. Tai nepigus būdas progresuoti, tačiau su laiku atsiperkantis, juolab, kad sporto abonimentai šiais laikais nepigūs, o kuras kainuoja brangiai, jeigu atstumai iki klubo dideli. Taigi, jeigu jau nusprendėte įsigyti  sporto prekių, ką geriausia būtų išsirinkti siekiant gražesnių kūno formų?

Bene efektyviausias būdas sulieknėti – daug bėgioti. Jeigu Jums išties sunku perlipti per save ir pasiryžti tai daryti lauke kažkam matant, nr.1 pasirinkimas yra bėgimo takelis. Atlaisvinkite vietos namuose ir mėgaukitės kasdieniu prasibėgimu šiltoje, savo jaukioje aplinkoje. Ną o visgi, jeigu jau išdrįsote mėgautis grynu oru, pamirškite bėgimo takelį ir rinkitės laisvus svorius. Jų pagalba galite netik pakoreguoti savo kūno proporcijas, bet ir sustiprinti savo raumenis. Be to, laisvų svorių pagalba lieknėjimo procesas tampa daug paprastenis, kadangi 40 min. trukmės treniruotė gali sudeginti tiek pat kalorijų, kaip ir 20 min. bėgimas. Nušaukite du zuikius vienu metu!

Ko gero paklaustumėte, kodėl nesirinkti elipsinio ar dviračio treniruoklio? Atsakymas paprastas – bėgimo takelis padės sudeginti daugiau kalorijų. Tačiau yra svarių argumenų, kodėl turėtumėte rinktis ir elipsinį ar dviratį treniruoklį.  Pirma – jie mažiau akprauna stuburą ir kojų sąnarius, todėl idealus pasirinkimas asmenims, turintiems problemų su šiomis kūno dalimis. Ilgas bėgimas stipriai apkrauna apatinę stuburo dalį, todėl skausmai gali būti neišvengiami. Be to, tiek dviratis, tiek elipsinis trenriuoklis labiau stiprina įstrižinius preso, kojų ir sėdmens raumenis (sureguliavus didesnį pasipriešinimą), todėl po ilgesnio laiko galite turėti ženkliai strangresnes ir gražesnes šias kūno vietas. Nors ir kalorijų sudeginimas mažesnis, tačiau galite valgyti mažiau ir sveikiau, arba dirbti šiais treniruokliais tiesiog ilgiau, šitaip kompensuodami.

Kur galiu įsigyti visų šių minėtų prekių?

Netik sporto prekių, bet ir maisto papildų galite įsigyti internetinėje parduotuvėje www.perfectbody.lt.